| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 最适合女性月经期喝的茶-玫瑰花茶热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于民族舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、干玫瑰花、枸杞、大枣冲洗一下，大枣去核切小丁。
2、将冰糖和枸杞放在茶壶底部。
3、玫瑰、大枣、枸杞放在上面的茶碗里，玫瑰花先用温开水泡开最好。
4、倒上开水冲泡即可。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、消除疲劳、可补气养血等功效；可与南瓜、山药、黑木耳搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、滋肾等功效；可与羊排、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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