莲子红枣蜜糖水的热量和减肥功效

1、所需食材：莲子、红枣、桂圆干、蜂蜜

2、莲子泡发掰开去芯，红枣、桂圆干洗净。

3、泡发的后的莲子和红枣、桂圆干一起放入锅中。加水适量大火烧开，转小火煮30分钟，端下灶台凉至40度以下。

4、从煮锅中盛到碗里，加蜂蜜搅匀，就成了“桂圆红枣蜜糖水”啦。