红烧黄花鱼的热量和减肥功效

1、食材：黄花鱼。

2、洗净。

3、用老抽腌渍20分钟。

4、辅料：香菜、菜椒、辣椒、大蒜头、生姜。

5、香菜、菜椒、辣椒、大蒜头、生姜洗净。

6、热锅油七成热煎鱼。

7、两面煎好后放料酒。

8、把腌渍的酱油倒入加热水、姜、蒜头放入盖锅盖烧八分钟。

9、开盖加菜椒、辣椒烧一分钟左右。

10、鱼盛出，把香菜在鱼汁中拌好入味，我最喜欢这种吃法。