| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 快手蜜豆蛋挞热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于抹水泥12分钟消耗的热量180 | |||||
1、将低筋面粉、蛋黄、鲜奶油、牛奶、炼乳放在一起搅拌均匀.因为蜜豆就是甜的了,我还放了炼乳,就没再放糖
2、将飞饼取出,哦!原来飞饼就长成这个样子
3、将飞饼分成六等份,擀成圆形放在挞模里，也可以直接弄成正方形放入模具中，然后用手整形，一定要让挞皮高于挞模，否则烤的时候挞皮一收缩，挞液就流出来了
4、先将蜜豆放于其中
5、将挞液注入挞皮里，八成满即可
6、烤箱200度预热，中层烤20分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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