| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玫瑰炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好的用料。
2、玫瑰花茶加半碗冷水泡开。
3、鸡蛋去壳加入盐，鸡精，泡好的玫瑰花茶汤。
4、一个方向打散。
5、锅加热后，倒入鸡蛋。
6、小火慢慢炒熟。
7、装盘装饰就可以。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、牡蛎 、荠菜搭配；与消炎片、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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