| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 木瓜果酱热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于做头发349分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有材料准备好。
2、木瓜去皮，切成块。
3、放进煮锅中，加入砂糖。
4、大火煮开，转中小火煮至木瓜变软，开始呈茸状时加入柠檬汁。
5、继续中小火慢慢熬制，并不断地搅拌。
6、熬至木瓜呈木瓜糊时，加入麦芽糖，继续不断地搅拌，搅拌至麦芽糖溶化，果酱浓稠即可。
7、装入干燥的瓶子里。
8、吃在嘴中，甜在心里。
9、欢迎光临，请随便品尝。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、狗肉、红枣搭配；与南瓜、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
