| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 玫瑰花茶 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 三色茶果冻热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于游泳33分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好的用料。
2、把果冻粉平均分成三份，其中一份加入绿茶粉，一份加玫瑰花瓣。
3、200毫升的水分成三份，一份泡普洱，一份泡玫瑰。
4、剩下的一份水微波炉加热3分钟，加入绿茶果冻粉里面搅匀倒进模具里面冰箱冷藏20分钟。
5、同样的方法依次加入普洱茶和玫瑰茶的果冻粉。
6、玫瑰茶果冻做好后也一样冰箱冷藏20分钟。
7、茶香四溢的茶果冻就做好了。
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、祛脂降压、通便等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消炎止泻、帮助消化、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有降压、解荤腥、暖人御寒等功效；
玫瑰花茶的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、消除疲劳、滋阴美容等功效；
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