花造型饭团的热量和减肥功效

1、将日本寿司醋和煮好的白米饭以饭7:醋1的比例拌匀制醋饭（醋饭方法参考金沙甜粟米反卷，如要自制寿司醋，参考鲭鱼寿司）

2、将柴鱼片拌入醋饭中。

3、将甜粟米放入均匀拌好。

4、将拌好的食材装入花型饭团压制模具中。

5、用拇指在饭中间挖一个洞。

6、在洞里放入适当的鳗鱼。

7、再放入海苔酱（日式海苔酱在超市有售）

8、表面覆盖上醋饭，将盖子盖起来压实。

9、轻轻敲打模具底部（压好后轻轻敲打好脱模）。

10、倒扣饭团。