| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 甜蜜冰激凌热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于攀岩26分钟消耗的热量660 | |||||
1、把碗洗干净，放入卫岗纯牛奶2盒、银鹭花生牛奶复合蛋白饮料一瓶、打成均匀细腻的泡沫。
2、再放入适量的苹果片和速溶咖啡一袋、搅拌均匀放入冰箱冷冻。
3、把冷冻好的成品融化倒入杯子里，再淋上椰子汁和三辉麦风提拉米苏蛋糕。
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与番茄、桃子、大麦搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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