| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 玉米炒鸡肉热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于穿衣服166分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡胸肉和玉米粒：各位亲，最好选用新鲜的玉米粒喔。
2、鸡胸肉切丁，白胡椒粉和柠檬汁腌制二十分钟即可。
3、热锅烧油，放入腌制好的鸡胸肉，炒至一分钟即可出锅待用。
4、另起锅炒玉米，玉米粒炒到没有白心即可。
5、放入图3鸡胸肉，炒一分钟，放盐和黑胡椒碎，出锅喽。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、活血通络等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与大蒜、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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