| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 素炒腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于风帆冲浪运动209分钟消耗的热量180 | |||||
1、把买好的腐竹洗净，上砧板切成段
2、切好后装盘
3、将红辣椒和青辣椒切成条
4、将腐竹和辣椒一起倒入烧好热油的锅中，加盐翻炒3分钟，然后加少许酱油或老抽，继续翻炒3分钟左右
5、待腐竹呈金黄色且入味后，装盘上桌
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、预防动脉硬化、防止血管硬等功效；可与猪肝、带鱼 、西芹 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
