| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于雪鞋行走20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉去皮切成块状。
2、把香蕉放入搅拌机中，倒入牛奶，蜂蜜。
3、搅拌后装盘。
4、芒果切丁，加入装盘后的奶昔里。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、祛脂降压、降低胆固醇等功效；可与冰糖、国光苹果、牛奶搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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