清心苦瓜的热量和减肥功效

1、将适量的枸杞用冷开水泡一下；

2、洗净的苦瓜将两头切去，用小勺将中间的籽去掉；

3、在锅中烧开水，加入适量的盐和油； 将准备好的苦瓜放入锅中焯下水，

4、水再次开后捞出，马上拿出来放在冰凉开水中；

5、将去皮的香蕉放入中间；

6、再按相等的厚度切片；

7、将冰块放入盘中， 再覆盖上一层保鲜膜；

8、将做好的香蕉苦瓜片放在上面，中间点缀泡好的枸杞；

9、再在上面撒些糖桂花。

10、经过装饰过苦瓜不仅减少了苦味， 而且更养颜，看着这样的苦瓜，是不是就会想吃了呢？