| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 健康薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摘水果75分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆切成条状，放入水中浸泡5分钟，捞出沥干水分；
2、用西班牙橄榄油在土豆上刷一遍，撒上少许盐；
3、将薯条平摊在炸锅的网篮里；
4、将韩国现代空气炸锅设置180度、10分钟，铃响后装盘即可；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、健脾等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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