| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于木管乐器18分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅内放入少许油炒香大蒜和姜片＇下入两种咖喱炒开＇将切好的洋葱块和蕃茄块放入锅中同炒
2、煮一下鱼丸
3、炒匀后加入适量的水没过原料＇加入盐和鸡粉＇烧至汤汁浓稠即可。 适用鸡肉＇鸡翅＇鱼丸＇海鲜等
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、抗癌等功效；可与五花肉、苹果、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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