| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1373克 | 秋季养生-梨藕百合汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于堆肥129分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、鲜百合洗净拨片，莲藕去皮切片，倒入汤锅中。
3、加盖大火煮上5-8分钟。
4、加入冰糖。
5、加入去皮切块的梨块。
6、继续煮上8-10分钟。
7、然后放入枸杞煮开关火。
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、化痰等功效；可与芝麻、无花果、百合搭配；与梭子蟹、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、生津等功效；可与虾米、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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