| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 泰酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于拉筋12分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜拍散切成块装盘，放入生抽、陈醋、蒜末和泰式甜辣酱拌匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与木耳菜、虾米、豆腐搭配；与杏、大白菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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