| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 蓝莓奶昔热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于触身式橄榄球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、简单死了，买个好看的杯子，弄个吸管，把蓝莓和鲜牛奶放入料理机，加入白糖一转就行（还可以加入冰块），关键是真的好喝死了！建议孩子妈妈给宝宝做这个(*^__^*)
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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