| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 美味开洋丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于骑自行车8分钟消耗的热量480 | |||||
1、丝瓜去皮洗净，滚刀切成块状。
2、锅中倒入橄榄油，放入切好的丝瓜煸炒。放入盐糖味精调味。
3、煸炒三五分钟后，放入开洋加水加盖焖煮，直到软糯。
4、烧至这个状态就好。记得要多煮一会才好吃哦。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、凉血解毒等功效；可与鸡肉、菊花、海虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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