| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 254千卡 | 318千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 绿茶牛扎糖热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于走路67分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好的用料。
2、花生米炒熟后去掉红衣。
3、在保鲜盒里面垫上一层铝箔纸。
4、原味的棉花糖加点绿茶粉。
5、微波炉高火转一分钟。
6、迅速倒入处理好的花生米。
7、快速搅拌均匀。
8、倒进垫料锡纸的保鲜盒里面压扁。
9、冷藏20分钟切块。
10、有着浓浓香味，甜而不腻的绿茶牛扎糖就做好了。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、养血通乳、造血等功效；可与芹菜、红酒、菠菜搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降脂、祛压降脂、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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