| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 762克 | 鲜虾蔬菜沙拉热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于铲东西60分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲜虾煮熟去皮，小番茄切两半，黄瓜切片，蔬菜摘洗干净。将菜和虾肉放入盘子中，淋上沙拉酱即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性欲、帮助消化等功效；可与韭菜、西兰花、丝瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与虾米、鱿鱼、木耳菜搭配；与杨梅、彩椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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