| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 法棍布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于操作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需材料，葡萄干也可以换成枸杞等
2、将法棍面包撕成小块，放入一个较深的、可放微波炉的碗中
3、在蛋液中倒入牛奶、白糖充分搅匀之后浸入撕碎的法棍块
4、放入微波炉中，调制中高火档加热5分钟至表面微干
5、从微波炉中取出后，撒上葡萄干就OK了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、干辣椒、茼蒿搭配；与鹅、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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