| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 吉野家招牌牛肉饭热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于擦洗地板167分钟消耗的热量228 | |||||
1、锅中烧水，水开后放入肥牛片，断生后捞出即可
2、将生抽，料酒，老抽，白糖调成汁儿
3、锅中放油，下洋葱煸炒
4、放入调好的汁儿煸炒，最后放入肥牛片，煸炒片刻后关火
5、将做好的洋葱肥牛料倒入米饭中
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补铁、暖胃、增强免疫力等功效；可与葱、枸杞、西兰花搭配；与海螺、红螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、促进消化等功效；可与羊肉、玉米、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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