| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 桑葚汁热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于伸展操291分钟消耗的热量150 | |||||
1、桑葚洗净后放入锅中，倒入三倍的水，大火煮开后转中小火。
2、煮的过程中，用勺子或铲子碾碎果肉，我用的是蒜臼里的那个木棒。
3、可以根据个人口味，加几块冰糖进去同煮，冰糖的味道要比白糖清甜。
4、煮个5-10分钟就可，过滤出汁水，用勺子压干净。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有止血、防癌、明目等功效；可与蜂蜜、五味子、芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、补中益气等功效；可与高粱、银杏、白果搭配；
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