| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 1175克 | 鲜果粒果冻热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于健美操78分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把果冻粉用热水冲开融化！搅拌均匀后，继续加入冷水，加入的冷水的量可以根据个人喜欢，如果喜欢浓的，味道重的，可以少加点冷水！但是也别加入太多，太多凝结不了。大概冷水的量是热水的量2倍左右。
2、水果切成果粒，这次我选的是甜樱桃和甜杏
3、加入洗净切好的大号水果丁！
4、倒入自己喜欢的模具
5、放入冰箱冷藏里冷藏4个小时左右
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、主水谷痢、养颜等功效；可与大葱、银耳、蜂蜜搭配；与黄瓜、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脏病、止咳平喘、预防慢性病等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肠、通便等功效；
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