白茅根白果银耳糖水的热量和减肥功效

白茅根的热量83千卡（每100克）；具有凉血、止血、凉血止血等功效；可与鲜藕、生姜、菠菜搭配；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、缩小便、止带滞等功效；可与大米、杏仁、薏米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肺、强心等功效；可与枸杞子、茡荠、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有血虚津枯、咳嗽气喘、治便秘等功效；可与核桃、芝麻、牛奶搭配；与猪里脊肉、排骨、板栗相克，同食可能会引起不适；

北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、降血脂、止咳平喘等功效；可与芝麻、核桃、牛奶搭配；与排骨、黄芪、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；