花胶螺片海底椰美肌汤的热量和减肥功效

花胶适量、响螺片适量、海底椰适量、银耳适量、百合适量、玉竹适量、蜜枣适量、北沙参适量、排骨 500或者鸡肉、鸽子克

1、响螺片提前泡半小时，并用剪刀剪成小条。花胶提前用清水淹泡20分钟，怕腥可以放入几片姜来去除腥味。
2、将排骨和响螺片飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水。）
3、料包内其他材料取出，分别淹泡5分钟，并清洗干净，连同排骨、响螺片、花胶一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。

食材功效信息

花胶具有止血、补肝肾、养血等功效；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、美容等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、补肾等功效；可与梨、鹌鹑蛋、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进血液循环、养颜等功效；可与芦笋、枸杞子、梨搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；

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