| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯粘饼子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于溜旱冰40分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备红薯、糯米面、红枣
2、红薯去皮上锅蒸熟，搅成泥。
3、红枣泡发备用。
4、糯米面加开水和面。
5、加红薯泥和成面团。
6、取面剂子包入泡发的红枣（面粘，手可沾水）。
7、团成饼子。上锅蒸20分钟。
8、出锅------
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、抗癌等功效；可与牛奶、大米、猪排搭配；与鸡肉、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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