| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 椰汁炖燕窝热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于乐队演奏231分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：椰浆和洞燕盏。
2、将洞燕盏用清水泡发3小时。
3、将整罐椰浆倒入炖锅中。
4、放入择洗干净的洞燕盏，盖锅盖，通电，炖3小时。
5、揭盖，放入适量的冰糖，再炖15分钟，即可断电。
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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