| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 苹果蛋饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于做作业142分钟消耗的热量108 | |||||
1、苹果削皮，横切，把中间的核挖掉，切成片备用~~
2、鸡蛋打散，锅里放入少量油，冷油冷锅倒入蛋液，把苹果片放在上面，小火煎熟即可~~喜欢的可以自己加其他料~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与黄豆、小米面、北极虾搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、降低胆固醇等功效；可与桃子、枸杞、洋葱搭配；与海鲜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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