海鲜金砖豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热润燥、清热解毒等功效；可与文蛤、鱼、上海青搭配；与葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、延缓衰老等功效；可与大蒜、苦瓜、五花肉搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、预防贫血等功效；可与薏米、牛里脊、鲤鱼搭配；与北极虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性功能、帮助消化、提高性欲等功效；可与藕、豆苗、韭菜花搭配；与橄榄、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、减肥、健脾胃等功效；可与海虾、白菜、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；