| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于吃东西843分钟消耗的热量90 | |||||
1、将土司的边边都切掉，香蕉切小段。
2、土司上涂炼乳，用寿司帘子将香蕉裹在土司里。
3、黄油在锅里加热，七分样子就可以了，将做好的土司卷放在黄油里煎炸一下。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、安神除烦、清热等功效；可与冰糖、国光苹果、川贝母搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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