| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 855克 | 李子糖水热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于循环训练111分钟消耗的热量480 | |||||
1、将李子用清水洗净。锅里放入适量清水，将洗好的李子倒入。
2、开大火，开始煮，煮开后转小火煮到李子开花，新鲜的李子非常好喝，大约两三分钟放入冰糖再煮两分钟，用勺子搅拌，李子就会露出红黄的果肉，糖水也变得有些粘稠即可。等凉后放冰箱冰镇一下味道出奇的好喝哦。
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、利水、止咳祛痰等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与咸鸭蛋、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与草莓、香蕉、黑芝麻搭配；
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