| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 奶油饭热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于吃东西545分钟消耗的热量90 | |||||
1、煮一锅米饭，或是适量的蒸些米饭，个人觉得蒸的比煮的好吃
2、黄油切成薄片盖在米饭上，一定要盖在热的米饭上哦~这样才能融化，和米饭搅拌均匀。
3、在搅拌好的米饭上淋上的酱油就好啦~很简单吧！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；
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