| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 荸荠甜梨汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于骑脚踏车38分钟消耗的热量184 | |||||
1、荸荠洗净，用刀子削去外皮，大的切开，小的就可以直接用,甜梨去核切成块，枸杞用冷水泡一下
2、锅内放水，然后放入荸荠和甜梨
,水开后加枸杞，最后加冰糖即可！
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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