| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 桂花荔枝饮热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于抽烟105分钟消耗的热量60 | |||||
1、鲜荔枝、马蹄去皮,锅中加水，放入马蹄、干桂花
2、煮开后，转小火煮10分钟，撇去浮沫
3、倒入荔枝、冰糖，再煮3分钟
4、撇去浮沫，即可出锅
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、预防高血压、清热泻火等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
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