| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉鲮鱼 | 克 | 367千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 豆豉鲮鱼炒凉瓜热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于化妆184分钟消耗的热量120 | |||||
1、凉瓜洗净对半切开，去瓤斜刀切薄片，蒜头拍裂待用
锅烧热，打开罐头，把里面的油倒入锅内
2、放入蒜头煸至金黄,倒入凉瓜翻炒至变色后加入适量盐，最后把豆豉鲮鱼加入，翻炒均匀即可
豆豉鲮鱼的热量399千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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