| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 235千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 番茄烤饼热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于开车339分钟消耗的热量150 | |||||
1、把饼料混合，揉成面团，醒发半小时。
2、擀成大圆饼，用手围出饼边，松弛15分钟。用这个时间炒下馅料。番茄一个去皮切丁，热锅凉油炒番茄丁加调料翻炒均匀，煮成番茄酱的样子就可以关火，抹在饼皮上，再撒上一些青椒丝和黑芝麻。（如果加点黄油和蒜蓉会更好吃）
3、烤箱预热190度，上下火烤10分钟。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、帮助消化等功效；可与茭白、福寿鱼、圆白菜搭配；与桂鱼 、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、促进血液循环等功效；可与包菜、鸡翅、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、润发、养颜润肤等功效；可与黑豆、梨、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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