橙汁豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、降血压等功效；可与瓠瓜、上海青、鲫鱼 搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、软化血管、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、抗衰老等功效；可与牛肉、枸杞、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；