豆渣饼的热量和减肥功效

豆渣 100克、面粉 50克、牛奶少许、精盐少许、蜂蜜少许、水果少许

1、将打磨豆浆剩下的豆渣集中起来，然后加入适量的面粉和牛奶，调和均匀，到用筷子挑起来，材料不会往下淅沥沥的滴答为好，注意，是不会滴答。
2、然后加入调味料，少许盐，少许蜂蜜，如果刚才面糊有点黏，可以加一点点橄榄油中和下。开火热锅，放入油，薄薄一层就好，稍热之后用勺子舀入一些面糊，这时候可以发挥想象力创造饼的形象~
3、两面都煎到焦黄，出锅~~可以搭配一些水果丁~也可以直接吃了~香香脆脆的~很好吃~主要是不会再浪费打豆浆剩下的豆渣了~~~两张脆饼配上刚打好的新鲜豆浆，真心美味~

食材功效信息

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、下气消痰等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与菠菜、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；

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