| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 爸爸做的红烧鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于开会159分钟消耗的热量90 | |||||
1、鳕鱼切小段备用起锅 倒油放盐 5.6个花椒 葱姜爆锅
2、倒进鳕鱼 放进少许酱油 醋 料酒 水 炖5分钟即可
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、治脚气等功效；可与西兰花、胡萝卜、豆腐搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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