| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 麦香贵妃热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于滑冰61分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜蒸熟压成蓉，尽量凉干水备用；燕麦加适量淡奶浸软，淡奶量以燕麦能完全吸收不渗水为度；南瓜蓉加浸好的燕麦拌匀
2、荔枝去壳去核把南瓜燕麦馅酿进去入冰箱密封冷藏20分钟
3、剩少许馅料加适量淡奶调成汁吃时淋上即可，如果想更特别可撒点薄荷碎我这个薄荷控就是这样吃的
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、增加食欲、温中止痛等功效；可与枣搭配；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、牛里脊、枣（鲜）搭配；与辣椒、梭子蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；
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