紫菜鲜菇汤的热量和减肥功效

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与五花肉、决明子、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、通便排毒、增强免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与青椒、荠菜、洋葱搭配；与豆浆、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；