猪肉白菜馅饺子的热量和减肥功效

1、这是我的包饺子现场 ，很乱哈！都弄好了才想起照。呵呵！

2、开始做馅啦！现成的猪肉馅，加上食用油、香油、盐、五香粉、姜粉、鸡精、大葱末多放、姜末少放、酱油放老抽，因为我喜欢深色，不喜欢的可以不放，调料的量按自己的口味放。然后按一个方向搅拌，差不多了就剁白菜啦。我选的是一小棵奶白菜，剁碎后用手攥出水，然后放入肉馅继续搅拌均匀。然后放入冰箱的冷冻里冻上半小时，这样汤汁就凝固了，包时不出汤，营养成份不流失。而且吃的时候会有灌汤儿的感觉，口感非常滑嫩哦。

3、和面，我用的饺子粉，饺子粉筋道润滑口感好，别太硬，和好后醒后半小时就可以开包啦！

4、剩下的包了两个和子，我每次包饺子到最后都会包两个，代表和和美美哈

5、剩下的面可以擀成面条，冻上留着以后做面条汤吃哦！

6、煮时放少许盐，这样饺子不会粘，然后按照三起三落原则，即水开了就添点凉水，这样反复三回，饺子基本上就熟了，不会煮涝哟！出锅开吃啦！

7、馅很鲜嫩哦，口感非常爽滑哦！我和老公一人一大盘。哈哈！