| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 蒜蓉粉丝蒸白菜热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于骑脚踏车139分钟消耗的热量184 | |||||
1、油温热，倒入蒜蓉炒出香味，加生抽砂糖，少量水煮成酱汁。
2、取一大碗，先后铺上粉丝、白菜，淋上酱汁。
3、加盖大火蒸15分钟左右。
4、加葱末、香油。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与海带、辣椒、奶酪搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
