| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 番茄鲜虾意面热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于擦洗地板106分钟消耗的热量228 | |||||
1、鲜虾去头，入锅用油煎一下，差不多8分熟打起来备用
2、番茄，洋葱切碎
3、锅内放橄榄油，洋葱入锅炒至透明
4、把番茄加入锅内，加番茄酱，盐，糖一起熬煮，加入适量黑胡椒碎
5、同时另起一锅煮意面
6、煮意面把意面竖起来，然后撒手，这样意面就会均匀的散开啦
7、看，哈~煮的时候记得放一些橄榄油和盐哦
8、酱汁熬成这样就差不多了
9、把虾放进去一起煮一下入味~
10、然后加入煮好的意面
11、拌均匀就差不多可以起锅了
12、打起来摆盘，完成！O(∩_∩)O哈哈~
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、帮助消化、养血固精等功效；可与燕麦、西兰花、燕麦片搭配；与橄榄、葡萄、番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、清热生津等功效；可与西兰花、西葫芦、鲫鱼搭配；与南瓜、鱼肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、延缓衰老等功效；可与苦瓜、鸡蛋、松子搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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