| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 健康食谱-芥末洋葱黑木耳热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于打理草坪6分钟消耗的热量330 | |||||
1、水发黑木耳摘洗干净用水焯熟，洋葱去皮切丝，绿芥末用生抽调好味。
2、将黑木耳和洋葱放入容器中，加入事先调好的绿芥末汁即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与小米、火腿、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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