| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒河虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于深蹲116分钟消耗的热量240 | |||||
1、买回来河虾，泡着。
2、把河虾的虚跟钳，洗干净，备用
3、热锅，放油。准备炒虾。
4、放上小葱，准备炒虾。
5、油热，河虾，下锅，开始煸炒。
6、边煸炒，边依次放下，料酒，盐，糖，适量。
7、煸炒至红色，出锅即可。
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、增强性功能等功效；可与藕、香菜、韭菜搭配；与南瓜、乌鸡、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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