微波泡菜烤饭团的热量和减肥功效

1、用料来个集体照

2、泡菜沥干，切成细末与白饭混合拌均匀。

3、将饭添入模具中，挤压成型。没有专用的模具，也可以用蛋清过滤勺替代一下了，只要团成圆圆的就好。

4、放入铺有锡纸的烤盘中，用微波炉高火烤2分钟。

5、韩式辣酱一大匙、糖一茶匙、蜂蜜1茶匙、泡菜汁1大匙调成汁，涂抹在饭团上。在放入微波炉转个一分钟左右，只要汤汁收干就好。