| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 法式橙味吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、材料就先预备好了。
2、把鸡蛋打进碗中打散。
3、把蛋液倒进一个平底盘加入橙汁和橙味香精拌匀。
4、把一片吐司放进混合料中浸一会儿。
5、翻过另一面再浸一下。拿起滴掉多余的蛋液。
6、热锅放下少许牛油，溶解后放下吐司用小火煎。
7、再转另一面煎至微褐色即可。
8、另一份营养早餐又做好了！
9、大家喜欢吗？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与西红柿、洋葱、菠菜搭配；与味精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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